夜間の光曝露と心臓病の関連性が大規模研究で明らかに

ネオ東京の不夜城のような光の洪水が、私たちの体内時計を狂わせ、心臓に深刻なダメージを与えている。最新の大規模研究が、この都市型サイバーパンク社会の闇を暴き出した。

光が刻む体内時計の乱れ

8万9千人を超える被験者が装着した光センサーのデータが示すのは、夜間の人工光と心血管疾患リスクの明確な相関関係だ。最も明るい環境で眠っていた人々は、暗い環境の人々に比べ、心臓病発症リスクが23～56%も高かった。

女性の体内時計はより脆弱

興味深いことに、通常は心臓病リスクが低い女性でも、夜間の強い光に曝されると男性と同等のリスクに。メラトニンというホルモンの抑制が男性より強く、体内時計システムが光に敏感なためだ。

サイバネティックな社会の代償

24時間社会がもたらす体内時計の乱れは、血糖値調節の異常や血圧上昇、不整脈リスクを引き起こす。脳と心臓の信号が衝突する、まさにテクノロジーと生物学の戦いだ。

暗闇を取り戻す方法

専門家は「睡眠時間帯の暗闇を守れ」と警告する。夜中に起きる時は、天井の明るいライトではなく、暖色系の間接照明を。たとえ短時間でも、人工光は消した後も体内時計に影響を及ぼし続ける。

この研究は、私たちが無意識に浴び続ける光の危険性を、大規模データで初めて立証した。ネオン輝く未来都市で、いかにして健康を守るか – その答えは意外にも「暗闇」にあるのかもしれない。